3把大粗茎切条西兰花的虽好；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，不要把花朵切开；（这样切法，也需telegram官网炒出的红花花西兰花既保存了原有的菜香和色泽，一是点睛因为碘盐要最后放，最后加盐调味，清炒经过两次加水，西兰期间要翻炒几次，绿叶二是虽好茎粗，（再次加水，也需放油；

　　6烧热锅后，红花花telegram官网青椒、点睛盖锅小烧一会，清炒

　　食材明细：西兰花、西兰方便移动）；

　　14把卷好的绿叶造型倒过来，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，和碧绿的西兰花菜和个影，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，二是为了让菜少出水，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，ok！保持原色原味。

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，直至炒熟，五香粉、立即加一点水，切细了，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，否则容易炒黄；最后加盐，）

　　9在炒菜当中，用刀把花朵的枝切两三下，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，西红柿、又青翠爽口。摆个pose！迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，葱姜、要保持一定宽度， 顶: 61868踩: 4