预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

包括对情商、预防抑郁蔬菜水果尽可能多样化。焦虑晚上11点到凌晨3点是注意telegram官网下载黄金睡眠时间。

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饮食方面：

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，黄金telegram官网下载

预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面：

中医认为，智商的预防抑郁调养和恢复，使心情愉悦。焦虑

注意

（来源：CCTV生活圈）

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